【女性ホルモン】まずはおかずを食べましょう

女性ホルモンのカウンセリングで

様々な質問をしますが

 

 

共通して

言っていること

 

 

まずはおかずを食べましょう

 

 

女性ホルモンは

たんぱく質とコレステロールでできています

 

 

肉・魚・豆・たまご

 

 

これらが圧倒的に少ない

 

 

 

 

 

 

 

たんぱく質不足は

女性ホルモンの材料に

なるだけでなく

 

 

ストレスを感じると

たんぱく質をアミノ酸へ分解して

糖へ変換する

(脳にとって糖はご褒美なのです!だから極端な糖質オフも注意)

 

 

たんぱく質は

水を引き付ける作用もあるので

何故だか

むくみやすいのは

ただのたんぱく質不足ということも

 

 

女性ホルモン活性化には

鉄やカリウム、ビタミン類も大切だけど

 

 

まずはおかずを食べましょう

 

 

必要な方へ届けば幸いです☆

 

 

 

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