【女性ホルモン】まずはおかずを食べましょう

女性ホルモンのカウンセリングで

様々な質問をしますが

 

 

共通して

言っていること

 

 

まずはおかずを食べましょう

 

 

女性ホルモンは

たんぱく質とコレステロールでできています

 

 

肉・魚・豆・たまご

 

 

これらが圧倒的に少ない

 

 

 

 

 

 

 

たんぱく質不足は

女性ホルモンの材料に

なるだけでなく

 

 

ストレスを感じると

たんぱく質をアミノ酸へ分解して

糖へ変換する

(脳にとって糖はご褒美なのです!だから極端な糖質オフも注意)

 

 

たんぱく質は

水を引き付ける作用もあるので

何故だか

むくみやすいのは

ただのたんぱく質不足ということも

 

 

女性ホルモン活性化には

鉄やカリウム、ビタミン類も大切だけど

 

 

まずはおかずを食べましょう

 

 

必要な方へ届けば幸いです☆

 

 

 

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嫌なことからやめていくということ

好きなことが見つからない

やりたいことが見つからない

 

 

そんな時に

 

 

嫌なことからやめていく

 

 

これ聞いたことありませんか?

 

 

私がこれを最初に聞いたときに

思ったことは

 

 

嫌なことからやめていくって

 

 

面倒だと思っている仕事とか

面倒だと思っている家事とか

かな…。

 

 

でした。

 

 

嫌ならやめてもいいのだけど

急にはやめられないし…。

そんなことをしたところで

好きなことが見つかるのか…。

という感じでした。笑

 

 

受け取り方はそれぞれなんでしょうけど

 

 

今思う

嫌なことからやめていく

というのは

 

 

例えば

 

 

毎日のメイクが面倒だと思っている私

をやめたら

毎日丁寧にメイクをする私を好きになる

(スキンケア・メイクは本当にオススメです!

丁寧にやると毎朝気分がいい!)

 

 

毎日の掃除を面倒だと思っている私

をやめたら

空間が整って

他の仕事まではかどる

 

 

そういうことなのかなぁと。

 

 

 

 

 

 

そういうことを

ちょっとずつ続けることで

(ちょっとずつというのがミソ)

 

 

気づいたら

ご機嫌な私になってた!!という

 

 

ご機嫌で

自分のことが好きなら

好きなことを見つけるのは簡単になります

 

 

時々さぼって落ち込んでも大丈夫です

取り戻せるから

 

 

でもやっぱり結局は

自分自身

 

 

自分で自分のご機嫌をとれるかどうか

 

 

これだと思います

 

 

女性ホルモンの乱れがある方に

 

 

ご自身の好きなこと・やりたいことを

やるといいですよ

 

 

こんな風に伝えるのですが

 

 

それがわからないと

返ってくることが多いです

 

 

自分の欲求を忘れてしまっている

 

 

女性ホルモンと欲求の指令の場所は

同じ脳だから

 

 

どちらかが乱れると

どちらにも影響ってあるんです

 

 

好きなことがわからない

 

 

今そんな風に思っているなら

是非、嫌なことから

辞めていってみてくださいね^^

 

 

必要な方へ届けば幸いです☆

 

 

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安定剤を飲むほどではなかった生理前の落ち込み

産後

生理前のイライラや

気分の落ち込みがあり

 

 

産婦人科(だったかな?)を受診すると

 

 

安定剤を勧められた

お客様がいらっしゃいました

 

 

でもそのお客様は

 

 

安定剤を飲むほどでもないのに

 

 

そう思ったそう

 

 

その後サロンへ来てくださり

トリートメントや

女性ホルモンセルフケア

 

 

そして

物事の捉え方など

 

 

自分自身と向き合う

作業をしました

 

 

そのお客様は

手帳管理が好きで

日頃からつけていたそうですが

 

 

調子の悪い時は

それができず

 

 

できないことに対しても

イライラしていたんだそう

 

 

旦那さんにも思うこともあったそうですが

 

 

旦那さんにそう思われても仕方ないような

日々の生活もあったそう

 

 

やっぱりまずは

自分と向き合うことの方が大切なんです

 

 

意識が外へ行っている時は

なかなか気づくことができないけれど

 

 

一旦

意識を自分へ向けて

意識を内側へ向けて

そうやっていくと

自然と周りも変わっていくもの

 

 

 

 

 

 

自分を大切にするってどういうことですか?

 

 

そんな風に言っていたそのお客様は

今では

手帳もばっちりつけていて

 

 

大変なことはあるけど

幸せを感じられるようになったと

おっしゃっていました^^

 

 

それに合わせて

月経の様子も変わったそう

 

 

生理前のイライラも減ったそう

 

 

安定剤は必要ありませんでした

 

 

病院へ行くほどでもない

でも自分ではどうしていいかわからない

 

 

そんな時は

頼ってくださると嬉しいです☆

 

 

 

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